Bạn muốn nhâm nhi gì đó nhẹ nhàng, muốn tiếp thêm năng lượng cho những buổi tập hay chỉ đơn giản là muốn "chiều" chiếc miệng thèm ngọt? Nếu bạn cũng như mình bạn không thể bỏ qua công thức thanh đạm bơ đậu phộng đơn giản, giàu dinh dưỡng nhưng vị đỉnh của chóp này rồi đó nha.
Nguyên liệu
Phần thanh protein
- 240g bơ đậu phộng
- 1 scoop bột đạm Sport Protein Garden of Life
- 3 tsp đường dừa hữu cơ
- 1 tbsp nước ấm
- Muối
Phần topping cacao
- 3 tbsp bột cacao
- 1 tbsp dầu ăn
- 1 tsp đường dừa hữu cơ
- Muối
Cách làm
- Cho lần lượt nguyên liệu vào rồi trộn đều cho mịn và đặc.
- Lấy hộp thuỷ tinh hoặc khay nướng rồi lót giấy nướng vào. Chuyển hỗn hợp vào rồi dùng cây vét bột ấn đều bột cho vừa khuôn. Để nghỉ tầm 5 phút.
- Trong lúc chờ bột nghỉ thì trộn phần topping cacao. Đổ hỗn hợp vào trên phần bột, nghiêng đều hoặc dùng cây vét bột để phần cacao được trải đều.
- Rắc thêm xíu muối lên bề mặt nữa trước khi cho vào tủ đông ít nhất 2 tiếng.
- Cắt ra thành từng viên nhỏ rồi thưởng thức.
.png)
.png)
 ){kind=link}
0 Nhận xét